Trainingslager der Gehörlosen-Radsportnationalmannschaft
vom 28.04.-01.05.2016 in Eugenbach (bei Landshut/Bayern)

Tag 1 (Do, 28.04.2016)
▶ Anreise von ca. 3,5 Stunden mit dem Auto, trotz Erkältung
▶ Eintreffen der Betreuer und von zwei weiteren Kadermitgliedern
▶ nicht alle Fahrer/innen anwesend wegen Grippe
▶ Abendessen und Schlafenszeit

Tag 2 (Fr, 29.04.2016)
▶ 8:30 Uhr Frühstück
▶ 10-12 Uhr: Leistungstests / Bianca: keine Teilnahme wegen Erkältung
▶ gegen 13:30 Uhr: Mittagessen
▶ überraschende Dopingkontrolle im Hotel
▶ Abendessen und Teambesprechung, Planung Europameisterschaft

Tag 3 (Sa, 30.04.2016)
▶ 8 Uhr Frühstück
▶ 11:30 Uhr: Zusammenpacken und Abfahrt zum Wettkampf
▶ 14 Uhr: Start des Rennens, Bianca fährt angeschlagen auf Platz 2
▶ 16 Uhr: Rückkehr, Duschen und Massagen
▶ 18 Uhr: Teambesprechung
▶ 19 Uhr: Abendessen und Kameradschaftsabend mit Gehörlosen-Sportlern

Tag 4 (So, 01.05.2016)
▶ 8 Uhr Frühstück
▶ 9:30 Uhr: letzte gemeinsame Ausfahrt über 50 km
▶ ca. 12 Uhr: Ankunft am Gasthof, Mittagessen
▶ gegen 13 Uhr: Heimreise

Leider war ich nicht so gut in Form, da ich seit Mitte der Woche erkältet war. Aber sonst ist alles recht gut gelaufen und wir hatten eine gute Zeit zusammen.
Der nächste Event findet bereits in Kürze statt: Das Gehörlosen-Sportfest in Essen mit zwei deutschen Meisterschaften im Radsport (Zeitfahren/Straße). Hierzu wird es wieder einen Bericht geben.

Trainingslager der Gehörlosen-Radsportnationalmannschaft
vom 02.-05.07.2015 in Oberhomberg (am Höchsten/Bodensee/Baden-Württemberg)

Tag 1 (Do, 02.07.2015)
▶ kurze Anfahrtszeit mit dem Auto
▶ Eintreffen der restlichen Kadermitglieder und kleine Aufwärm-Fahrt

▶ ca. 30 Liter Getränke einkaufen für die kommenden Tage, bis zu 40°C Hitze

▶ Abendessen und bald Schlafenzeit

Tag 2 (Fr, 03.07.2015)
▶ 8:00 Uhr Frühstück
▶ ca. 09:30 Uhr: 80 km-Ausfahrt auf welligem Terrain
▶ gegen 12:00 Uhr: Mittagessen/Kaffee, Duschen und Massagen
▶ Abendessen und Ankunft von Fachwart Gerald

Tag 3 (Sa, 04.07.2015)
▶ 7:30 Uhr Frühstück
▶ ca. 09:00 Uhr: 100 km-Ausfahrt auf bergigem Terrain mit Bad im Bodensee/Meersburg
▶ gegen 14:00 Uhr: Mittagessen/Kaffee, Duschen und Massagen
▶ Abendessen und Trainingslager-Besprechung

Tag 4 (So, 05.07.2015)
▶ 8:30 Uhr Frühstück
▶ 9:30 Uhr: letzte gemeinsame Ausfahrt über 40 km
▶ ca. 12 Uhr: Ankunft am Gasthof, Mittagessen
▶ gegen 13 Uhr: Heimreise

Besonders anspruchsvoll war dieses Trainingslager wegen der Hitzewelle (bis zu 40°C)

und unserer Übernachtungssituation auf dem Berg, nahe des „Höchsten“.

Wir mussten am Ende einer jeden Trainingseinheit ca. 5 km bergauf dorthin fahren.

Es war auf dem Berg ein paar Grad kühler als unten am See, aber immer noch extrem warm.

Trainingslager der Gehörlosen-Radsportnationalmannschaft
vom 23.-26.04.2015 in Mirskofen (bei Landshut/Bayern)

Tag 1 (Do, 23.04.2015)
▶ Bahnstreik, daher ungeplante Anreise mit dem Auto
▶ Abendessen und Eintreffen der restlichen Kadermitglieder

Tag 2 (Fr, 24.04.2015)
▶ Frühstück und „Verdauungspause“
▶ ca. 11 Uhr: 80 km-Ausfahrt auf welligem Terrain, Vorbereitung für das Radrennen am nächsten Tag
▶ Snack, Duschen und Massagen
▶ Abendessen, Renn-Vorbesprechung

Tag 3 (Sa, 25.04.2015)
▶ Frühstück
▶ ca. 12 Uhr: Abfahrt zum Radrennen
▶ bis 13:30 Uhr: Erkundung der Rennstrecke
▶ 14:00 Uhr: Startschuss (Renndistanz: 15 Runden à 4 Kilometer = 60 Kilometer)
▶ 15:30 Uhr: die Erste sind im Ziel
▶ Fahrt zurück zur Unterkunft, „Kameradschaftsabend“ mit den anderen gehörlosen Teilnehmern

Tag 4 (So, 26.04.2015)
▶ Frühstück
▶ 9:30 Uhr: letzte gemeinsame Ausfahrt zur Auflockerung der Beine
▶ ca. 12 Uhr: Ankunft am Gasthof, Mittagessen
▶ gegen 13 Uhr: Zusammenpacken und Heimreise

Leistungstest mit der Gehörlosen-Radsportnationalmannschaft
vom 27.-29.03.2015 in Leipzig
- Leistungsdiagnostik, um den aktuellen Trainingsstand zu ermitteln -

Tag 1 (Fr, 27.03.2015)
▶ Anreise mit dem Auto und einer Mannschaftskollegin
▶ spätabends Ankunft in Leipzig bei einem anderen Teamkollegen, bei dem wir übernachteten

Tag 2 (Sa, 28.03.2015)
▶ Frühstück
▶ Leistungstests, ca. 1 Stunde pro Person
▶ Mittagessen und Pause
▶ Abendessen im Restaurant, Teambesprechung

Tag 3 (So, 29.03.2015)
▶ Frühstück
▶ Abreise mit dem Zug, ca. 9 Stunden Fahrt

3. Trainingslager der Gehörlosen-Radsportnationalmannschaft

vom 22.-25.05.2014 in Werneck (bei Schweinfurt/Bayern)

- Trainingslager mit Mountainbike (statt Rennrad) zur Vorbereitung auf die

Gehörlosen-Mountainbike-Europameisterschaft in Kirchberg/AUT (22.-29.06.14) -

Tag 1 (Do, 22.05.2014)

▶ Anreise mit Zug, 2 Stunden Verspätung

▶ Gerhard (Trainer) holte mich in Würzburg am Bahnhof ab, wir fuhren nach Werneck

▶ Abendessen

Tag 2 (Fr, 23.05.2014)

▶ Frühstück

▶ lange Trainingseinheit

▶ Mittagessen

▶ Mountainbikes putzen; für die EM nachrüsten oder umbauen (Sven, Mechaniker)

▶ Abendessen

Tag 3 (Sa, 24.05.2014)

▶ Frühstück

▶ Abfahrt mit dem Auto zum Flowtrail am Kreuzberg/BAY (ca. 60 Minuten Fahrzeit)

▶ Auffahrt mit den Mountainbikes auf den Kreuzberg, 500 Höhenmeter Differenz

▶ immer wieder den Flowtrail mit den Mountainbikes runterfahren (Techniktraining)

▶ gegen 16:00 Uhr: Rückfahrt mit dem Auto zum Gasthof

▶ Abendessen

▶ Trainingslagerbesprechung, Organisatorisches zur Mountainbike-Europameisterschaft

Tag 4 (So, 25.05.2014)

▶ Frühstück

▶ nochmaliges Technik- und Konditionstraining im Wald, Mountainbike-Areal mit Trails

▶ Mittagessen

▶ gegen 14:00 Uhr: Verabschiedung und Heimreise

▶ für mich waren die Trails etwas ganz Neues, aber mit der Zeit wurde ich auch mutiger

▶ keine Teilnahme an der EM (bin erst neu dazu gekommen; wird sonst zu viel für mich)

2. Trainingslager der Gehörlosen-Radsportnationalmannschaft

vom 24.-27.04.2014 in Eugenbach (bei Landshut/Bayern)

Tag 1 (Do, 24.04.2014)

▶ Anreise mit Zug, wurde 3x kontrolliert!

▶ Ankunft in Landshut gegen 17:30 Uhr

▶ Gottfried & Johann (RC Landshut) brachten mich vom Bahnhof zum Gasthof

▶ gegen 18:30 Uhr trudelten auch nach und nach die anderen ein

▶ große Wiedersehensfreude auf allen Seiten

▶ gemeinsames Abendessen; viel zu erzählen

▶ zu diesem Zeitpunkt waren lustigerweise mehr Betreuer als Sportler/innen anwesend

Tag 2 (Fr, 25.04.2014)

▶ Überraschung: gegen 7:00 Uhr stand die NADA (Nationale-Anti-Doping-Agentur) bei uns auf der Matte, unangekündigte Dopingkontrolle

▶ Frühstück

▶ Sprinttraining

▶ Mittagessen

▶ Bergtraining

▶ zwei weitere Teamkolleginnen kamen noch dazu, sodass wir nun vollzählig waren

▶ Abendessen

Tag 3 (Sa, 26.04.2014)

▶ Frühstück

▶ Fahrt zur Rennstrecke in Landshut; Zwischenhalt bei EDEKA (kleiner Mittagssnack)

▶ Erkundung des Rundkurses

▶ gemeinsames Rennen für gehörlose (extra Siegerehrung) und hörende Sportler/innen

▶ 14:00 Uhr: Startschuss (Renndistanz: 15 Runden à 4 Kilometer = 60 Kilometer)

▶ 15:30 Uhr: die Ersten sind im Ziel

▶ Fahrt zum Gasthof, gemeinschaftlicher Abend mit anderen gehörlosen Teilnehmer/innen

▶ Trainingslagerbesprechung

Tag 4 (So, 27.04.2014)

▶ Frühstück

▶ moderates Training; mit Fotoshooting für Sponsor

▶ Mittagessen

▶ Porträts und Gruppenfotos

▶ gegen 16:00 Uhr: Abreise

▶ hat mal wieder sehr viel Spaß gemacht und wir hatten eine tolle Zeit zusammen

1. Trainingslager der Gehörlosen-Radsportnationalmannschaft

vom 27. - 30.03.2014 in Sauerlach-Arget (bei München/Bayern)

Tag 1 (Do, 27.03.2014)

▶ gegen 18:00 Uhr: Fahrt mit Gerald (Fachwart Radsport im DGS) nach Sauerlach-Arget

▶ gegen 20:00 Uhr: Ankunft im Gasthof, Kennenlernen und Abendessen

▶ wir waren: 3 Frauen, 4 Männer, Trainer, Fachwart, Physiotherapeutin und Mechaniker

Tag 2 (Fr, 28.03.2014)

▶ Frühstück

▶ 9:30 Uhr: Beginn mit den Leistungstests bei den Frauen

▶ Männer, parallel dazu: Sprinttraining

▶ 12:30 Uhr: Geschafft - ab jetzt bin ich im Radsport Nationalkader der Gehörlosen!

▶ Mittagessen

▶ Duschen, Beine hochlegen und Massagen (folgt generell nach jeder Trainingseinheit)

▶ Training bis in den frühen Abend

▶ Abendessen

Tag 3 (Sa, 29.03.2014)

▶ Frühstück

▶ umgekehrtes Vormittagsprogrmam: Männer = Leistungstest ; Frauen = Sprinttraining

▶ Mittagessen

▶ Bergtraining

▶ Abendessen

Tag 4 (So, 30.03.2014)
 

▶ Frühstück

▶ für die anderen: nochmal eine harte Trainingseinheit

▶ für mich: gegen 9:30 Uhr Heimfahrt mit Gerald

▶ das bisherige Training war sehr anstrengend für mich, daher genügte das erst mal

▶ ein toller Trainingslager, ein wunderbares Team und eine super Betreuung - Daumen hoch!